Hoitoa etsimässä - Älä anna häpeän estää sinua

Monet ihmiset, niin miehet kuin naiset, kärsivät inkontinenssista, mutta tutkimukset osoittavat monien kärsivän hiljaisuudessa. Tämä on ehdottomasti huonoin vaihtoehto, sillä avoin puhuminen, erityisesti lääkärin tai terveydenhuollon asiantuntijan kanssa, voi helpottaa asian kuormittavuutta. 

Tutkimukset osoittavat, että 20-40 % inkontinenssista kärsivistä ihmisistä häpeää liikaa puhuakseen vaivastaan kenellekään. Edes puolisolleen tai lääkärilleen. Arvioiden mukaan inkontinenssista kärsitään jopa seitsemän vuotta ennen kuin vaivaan haetaan apua. Se on sääli, sillä mitä aiemmin asiaan puututaan, sitä helpompaa sitä on hoitaa. 

Jos sinulla on ongelmia virtsan- tai ulosteen pidättämisen kanssa puhu siitä lääkärille tai sairaanhoitajalle. He voivat antaa sinulle arvokkaita neuvoja ja auttaa palaamaan takaisin aktiivisen elämän pariin. Lue lisää niin tiedät kuinka valmistautua, jos olet yksi heistä, jotka epäröivät lääkärille menemisen kanssa.

Miksi hakea apua

Jos olet yksi heistä, joille avun pyytäminen on vaikeaa, niin ensimmäinen askel on miettiä miksi välttelet aihetta ja pohtia estääkö inkontinenssi sinua elämästä normaalia, aktiivista elämää. Monet antavat inkontinenssin määrätä elämäänsä, mutta suurimman osan ei tarvitsisi. 

Ehkäpä inkontinenssi saa sinut välttelemään tiettyjä tilanteita, vetäytymään sosiaalisista tilanteista tai rajoittaa fyysisiä aktiviteetteja. Ehkä vuodon pelko tarkoittaa, että välttelet tiettyjen vaatteiden käyttämistä tai tiettyjä aktiviteetteja, joista nautit. Ehkä joudut pyykkäämään useammin kuin normaalisti, tai käytät paljon rahaa inkontinenssituotteisiin, kun et tiedä mikä tuote olisi paras juuri sinun tarpeisiisi. 

Jos sinulla on vuodon lisäksi muita riskitekijöitä, kuten ongelmia tasapainon tai näön kanssa, myös kaatumisen riski kasvaa, kun joudut kiirehtimään vessaan. 

Mitä aiemmin haet apua, sitä helpompaa satunnaisille vuodoille on tehdä jotain ennen kuin ne pahenevat. 

Kuinka valmistautua

Lääkäri tulee todennäköisesti kysymään sinulta lääketieteellistä historiaasi, joten on hyvä valmistautua vastaamaan seuraaviin kysymyksiin: 

• Raskaudet ja synnytykset 
• Leikkaukset, sairaudet ja lääketieteelliset toimenpiteet 
• Lista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaanlukien vitamiinit, ravintolisät yms., sillä nämäkin voivat vaikuttaa virtsarakon terveyteen ja lihaksistoon. 
• Mikä tahansa terveysongelma, jos kärsit sellaisista 
• Yleinen elämänlaatu, ruokavaliot yms.

Joillekin ihmisille voi olla voimaannuttavaa ja tärkeää pystyä hallitsemaan keskustelua, ja valmistautuminen auttaa siihen. Se voi olla myös helpottavaa lääkärille, sillä hän saa tällöin kattavasti tietoa historiastasi ja yleiskunnostasi. Joten ota mahdollisuuksien mukaan huomioon seuraavat kysymykset virtsarakon terveydestä ja virtsaamistottumuksista: 

• Wc-tottumukset yleisesti 
• Ruokavalio - mukaanlukien mitä, ja kuinka paljon juot 
• Yölliset wc-käynnit 
• Taltioi virtsasuihkusi eri tilanteissa 
• Taltioi vahingot ja vuodot - mikä niitä aiheuttaa ja milloin niitä ilmenee.

Lääkärillä 

Valmistautuminen voi auttaa, jos sinua hermostuttaa lääkärin vastaanotolle meneminen. Tässä muutamia asioita, jotka todennäköisesti tulevat esiin. Riippuen inkontinenssityypistäsi ja lääkärisi erikoistumisalasta, hän saattaa: 

• Pyytää sinua pitämään päiväkirjaa virtsaamisestasi. Päiväkirjaan merkitään milloin virtsaat, miltä se tuntuu, virtsasuihku, mitä juot sekä muita asioita virtsaamistottumuksistasi.
• Tehdä fyysisen tutkimuksen.
• Kannustaa virtsarakon harjoittamiseen. Tämä tarkoittaa, että käytät erilaisa tekniikoita viivyttääksesi vessassakäyntiä ja siten kehität virtsarakkosi pidätyskykyä. 
• Ohjata sinut virtsatien ongelmiin erikoistuneelle lääkärille - kuten geriatrille, urologille tai urogynekologille.

Lääkäri voi auttaa

• Määrittämään inkontinenssisi tyypin ja syyn. 
• Tarkistamaan mahdolliset piilevät syyt vuodoille, kuten tietyt sairaudet tai lääkitykset. 
• Neuvomalla ja ohjeistamalla sinua oikeiden tuotteiden käytössä
• Neuvomalla ja ohjeistamalla sinua ruokavaliosi, liikunnan ja lantionpohjan lihasten harjoittamisessa.
• Asuinpaikastasi riippuen kirjoittamalla reseptin tuotteisiin, tai suositella fysioterapeuttia, joka osaa neuvoa sinua ongelmasi hoidossa.